Kompleks sorg, også kaldet kompliceret sorg eller prolongeret sorg, er en tilstand, hvor sorgen bliver langvarig, intens og ofte meget svær at bearbejde. Det kan ske, når en person har svært ved at acceptere tabet af en nær person og fortsætter med at opleve intens sorg i en grad, der forhindrer dem i at komme videre i livet. Det kan have en stor indvirkning på den enkeltes mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Mens sorg er en naturlig reaktion på tab, er kompleks sorg karakteriseret ved:

  1. Vedvarende og intens sorg: Følelsen af at være “fastlåst” i sorgen, uden at kunne bearbejde eller slippe af med de smertefulde følelser. Sorg kan fortsætte i måneder eller år og blive overvældende.

  2. Følelse af “at være adskilt fra verden”: Mange med kompleks sorg føler sig adskilt fra andre, som om de er i en anden verden eller ikke kan relateres til de mennesker omkring dem.

  3. Overdreven længsel eller obsession over den afdøde: Tanken om den afdøde kan være altopslugende, og den sørgende kan have svært ved at give slip på mindet om den, der er gået bort.

  4. Følelser af vrede, skyld eller skam: Følelser af utilstrækkelighed, vrede mod sig selv eller den afdøde, eller endda en følelse af skyld over at have mistet dem.

  5. Sværeste ved at genoptage normale aktiviteter: Den sørgende kan have svært ved at finde glæde i livets daglige aktiviteter og føler sig overvældet af de tabte muligheder.

Kompleks sorg er anderledes end den “normale” sorg, som man normalt oplever i kølvandet på et tab, fordi det forhindrer den sørgende i at komme videre og leve et funktionelt liv. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle, der sørger, vil udvikle kompleks sorg, og det er ikke nødvendigvis et tegn på svaghed eller mangel på coping-mekanismer.

Behandling af kompleks sorg kan inkludere terapi, som for eksempel sorgterapi eller kognitiv adfærdsterapi (CBT), som kan hjælpe med at bearbejde tabet og hjælpe personen med at finde en vej videre.

Har du nogen tanker omkring sorg, eller er det noget, du har oplevet tæt på? Det kan være svært at tale om, men nogle gange kan det hjælpe at dele sine følelser.