Angst & traume

En psykisk og kropslig reaktion

Få hjælp til din angst

Der er flere former for angst

Generel angst

En vedvarende angst for forskellige ting i ens liv, angsten er ikke for en specifik ting, men kan opstå i forskellige situationer. Der ofte udspiller sig fysisk i form af bekymring, dårlig søvn, hjertebanken, anspændthed m.m. Man ved ikke altid hvorfor en general angst er opstået, men det hænger ofte sammen med tidligere begivenheder i ens liv.

Social angst

Social angst er en angstlidelse der er meget invaliderende, den hæmmer en i at deltage i sociale sammenhænge, men kan også være hæmmende i dagligdagen, da man ofte gemmer sig i sit hjem, har svært ved at komme på arbejde, ud og handle eller deltage i familiearrangementer m.m. Denne angstform opstår ofte som følge af lavt selvværd, man føler sig måske set kritisk på af andre og tænker meget over hvordan andre betragter en.

Panikangst

Panikangst er angstanfald der opstår pludseligt, det kan være en frygt for at dø. Angsten opstår ofte som følge af stress eller i situationer hvor man mister kontrollen. Det kan opstå som følge af tidligere oplevelser. Det giver ofte hjertebanken, sved, åndenød og brystsmerter. Hvilket kan være med til frygten for at skulle dø. 

PTSD (C-PTSD)

PTSD (Posttraumatisk Stresslidelse) bliver ofte associeret med krisveteraner. Men PTSD kan ramme alle, efter store eller mindre traumer. Det sker ofte efter en stor traumatisk begivenhed. Særligt høje lyde, dufte eller andre associationer der kan tage en tilbage til traumet vil udløse angstlidelsen. C-PTSD (Kompleks Posttraumatisk Stresslidelse) betegnes ofte når man har været i et vedblivende traumatisk miljø. Som f.eks. et hjem med misbrug, vold eller overgreb.

Sygdomsangst

Sygdomsangst er en overdrevet frygt for at være syg. Sygdomsangst kan være invaliderende, da man har behov for hele tiden at tjekke op på symptomer, som kan  foresages af selve angsten. Man kan også være bange for at omgås andre syge mennesker, hospitaler eller have svært ved at håndtere dødsfald i nærmeste omkreds. Symptomer kan være hjertebanken og hovedpine. Lægetjek og medicin kan ofte ikke lindre angsten for mistanken om alvorlig sygdom.

Præstationsangst

Præstationsangst kombles ofte sammen med eksaminer, men kan også opstå på jobbet, ved store forsamlinger eller for perfomere der er vant til at stå på scenen. Det er ofte en frygt for ikke at kunne leve op til egne eller andres forventninger. Det er ofte koblet sammen med lavt selvværd, der giver følelsen af utilstrækkelighed. Hjertebanken, sved og tankemylder fylder ofte meget i forbindelse med angsten. Denne angst kan være i dvale i perioder, hvor man ikke skal præstere – men man har ofte tankemylderet omkring det, hvorfor angsten kan fylde dagligt.

Arbejd med din underbevidsthed

Hvordan Hypnose & terapi kan hjælpe

Hypnose er en effektiv metode til at arbejde med fobier, angst og traumer. Kognitiv adfærdsterapi anbefales ofte til angst lidelser. Hvorfor et mix af begge terapiformer kan være med til at slippe angsten.

Vil du høre mere?

Kognitiv adfærdsterapi er en psykoterapeutisk metoder til at arbejde mellem tanker, følelser, krop og adfærd. Med kognitiv adfærdsterapi kan man ændre de negative mønstre og adfærd der bl.a. udfoldes som angst og fobier. Vores tanker påvirker vores følelser som påvirker vores adfærd, i terapien hjælper jeg dig med at identificere og se på dine uhensigtsmæssige tankemønstre (strategier) og din adfærd og med at udvikle nye og mere konstruktive strategier.

Spiseforstyrrelse

Spiseforstyrrelser er en psykiske lidelse der sker i forbindelse med kontrol af vægt, mad og vægt. Det kan ofte udløses af andre faktorer som traumer eller begivenheder i ens liv.

Man er måske klar over at man har en uhensigtsmæssig og tvangspræget forhold til sin krop og mad. Men angsten for at tage på i vægt eller spise kontrollere ofte tankerne og behovet for kontrol over egen krop. Det kan også være en form for straf, hvis man ikke har levet op til egne eller andres krav. Det er en lidelse der er meget invaliderende både for den ramte men også for pårørende. Nogle behøver en indlæggelse før kognitiv terapi.

Emetofobi

Emetofobi er angst for opkast. Man frygter selve opkastningen, at andre har opkast, lugten af opkast eller at se og høre opkast bl.a. for at blive “smittet”. Derfor kan lidelsen også være hæmmende, da nogen undgår specifikke steder, eller går med frygten for at skulle kaste op når man er sammen med andre.

Bestemte fødevare kan tricke angsten for opkast hvorfor nogen også undgår restaurant besøg eller at spise hos andre. Det kan være problematisk at være i offentlig transport, da man er bange for køresyge eller generel sygdoms smitte der kan føre til opkast.

OCD

OCD (Obsessive Compulsive Disorder), en angstlidelse med tvangstanker og tvangshandlinger. Det kan være en lidelse der er meget invaliderende og kan også påvirke andre end den ramte.

Det giver en stor uro og en følelse af at der er noget galt, eller der vil ske noget hvis ikke man laver en tvangshandling. Man ser ofte en OCD lidelse udløst i barndommen bl.a. efter en traumatisk hændelse, men det kan ramme alle aldre. Man kan have det i en større eller mindre grad.

Fobier

Der findes mange fobier i både store og mindre grader. Bange for at flyve, bange for edderkopper, bange for fugle, bange for at køre bil og mange flere. Disse fobier er ofte mindre angstpræget end andre angstformer, men angsten for fobien er stærk når den udløses. Man undgår typisk steder eller episoder hvor ens fobi ofte vil kunne optræde. Det kan være ulempen, da man måske undgår specifikke oplevelser eller dagligdags udfordringer. Fobier er ofte lettere at slippe end andre angst lidelser, da man b.la. via Hypnose kan slippe uhensigtsmæssige mønstre og tanker.

BE KIND TO YOURSELF!